Ricetta Zucca esotica di cloty

Zucca esotica

Zucca esotica

ricetta di

Introduzione

La zucca,il grano saraceno, il latte di cocco, le noci si incontrano in un piatto delizioso, ricco di Omega 3, Vit. A-C-E B1-B3- con sali minerali come calcio, potassio e magnesio. Senza grassi, senza glutine... un piatto sano, veloce e creativo....

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Tagliate la zucca a dadini lasciandole la buccia che è buonissima e va consumata con la polpa.

STEP 2

Tagliate la parte verde del porro a fettine, mettetelo in una padella con 2 cucchiai di olio extravergine di oliva, fate appassire per qualche minuto, unite il curry, il rosmarino e l'alloro.

STEP 3

Aggiungete la zucca, la noce moscata e il peperoncino, coprite con 2 mestoli di brodo vegetale.

STEP 4

Portate a cottura fino a quando la zucca sarà morbida, per circa 20 minuti.

STEP 5

A parte nella pentola a pressione, cuocete il grano nel brodo vegetale, per circa 7/8 minuti, poi scolatelo.

STEP 6

Aggiungete alla zucca il latte di cocco e ancora un pizzico di curry, regolate di sale ed aggiungete ancora un po' di brodo se dovesse asciugarsi troppo.

STEP 7

Servite in un piatto piano, disponendo al centro la zucca e intorno il grano saraceno, cospargete con le noci tritate e leggermente tostate....e ora gustate....

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