Ricetta Vellutata di ceci di elvira.gengaro

Vellutata di ceci

Vellutata di ceci

Tempo totale
12 minuti
Difficoltà
Media
ricetta di

Introduzione

Oggi Zuppa di ceci un piatto diedetico e che fa bene alla salute. La zucca è ricca di antiossidanti, che abbassano il rischio di malattie croniche, come cancro e malattie cardiovascolari. ricca di antiossidanti, che abbassano il rischio di malattie croniche, come cancro e malattie cardiovascolari.

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Ingredienti

    Vellutata di ceci
  • Soia salsa4 cucchiai

  • Curry1 cucchiaino

  • Aglio2 spicchi

  • Saleq.b.

  • Goccio olio d’oliva1 

  • D’agliosale2 spicchi

  • Circa di zucca400 g

  • Per la crema di zuccaq.b.

  • Per i ceci: di ceci precotti240 g

Procedimento

STEP 1

Pulite la zucca e tagliatela a pezzettini.

Immagine del passaggio 1 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 2

Non appena l’aglio comincia soffriggere aggiungere la zucca a pezzettini e rosolatela per 2 minut

Immagine del passaggio 2 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 3

Salate e aggiungete acqua calda fino a coprirla.

Immagine del passaggio 3 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 4

Non appena la zucca sarà’ cotta e morbida eliminate gli spicchi d’aglio e frullate con mixer.

Immagine del passaggio 4 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 5

Aggiustate la crema di zucca di sale e aggiungete un paio di cucchiai di salsa di soia e mezzo cucchiaio di curry.

Immagine del passaggio 5 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 6

Prendere i ceci e metterli in uno scolapasta e sciacquarli.

Immagine del passaggio 6 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 7

In una padella versate un giro di olio e aggiungete i ceci .

Immagine del passaggio 7 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 8

Saltate in padella per un paio di minuti e aggiungete mezza tazzina di acqua per non farli bruciare.

Immagine del passaggio 8 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 9

Versate la crema di zucca nel piatto e aggiungete i ceci.

Immagine del passaggio 9 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 10

Aggiungete un filo di olio a crudo e del rosmarino e servite.

Immagine del passaggio 10 della ricetta Vellutata di ceci

STEP 11

Buon Appetito!

Immagine del passaggio 11 della ricetta Vellutata di ceci
Lo chef consiglia:
Buon appetito
elvira.gengaro

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elvira.gengaro
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