Ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti di mara_healthy_fit

SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

Tempo totale
45 minuti
DifficoltΓ 
Facile

Introduzione

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

lava e monda il Broccolo quindi cuocilo a vapore

Immagine del passaggio 1 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

STEP 2

intanto, in una pentola lascia cuocere i fagioli in acqua (non salata) con salvia, sedano e aglio finchΓ© non si ammorbidiscono (ci vorrΓ  circa 15 / 20 minuti)

Immagine del passaggio 2 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

STEP 3

una volta cotto il Broccolo utilizza l’acqua per la cottura del miglio che avrai precedentemente sciacquato, quindi lascia cuocere per circa 12 minuti finchΓ© l’acqua non viene completamente assorbita regolando di sale

Immagine del passaggio 3 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

STEP 4

nel frattempo, frulla una parte di broccoli con un frullatore ad immersione aggiungendo un po’ di acqua, olio e sale

Immagine del passaggio 4 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

STEP 5

una volta pronto il miglio, incorpora la purea di Broccolo mescola tutto e metti in uno stampo pressando bene affinchΓ© si compatti e lascia intiepidire

Immagine del passaggio 5 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

STEP 6

terminata anche la cottura dei borlotti, frullali (tenendone da parte alcuni) con olio, un cucchiaino di salsa di sesamo, un pizzico di sale e un po’ di acqua ottenendo una bella crema

Immagine del passaggio 6 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti

STEP 7

in piatta ponendo alla base la crema di borlotti e al centro lo sformato di miglio e broccoli decora la superficie con broccoli e borlotti e condisci tutto con un giro d’olio e qualche granello di sesamo

Immagine del passaggio 7 della ricetta SFORMATO DI MIGLIO ai Broccoli su crema di Borlotti
Lo chef consiglia:
Puoi sostituire il miglio con la quinoa o polenta
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