Insalata di lenticchie, riso e pomodori arrosto
Insalata di lenticchie, riso e pomodori arrosto
Introduzione
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Ingredienti
Riso basmati90 g
Lenticchie150 g
Scaglie di grana15 g
Pomodori100 g
Olio d'oliva10 ml
Succo di limoneq.b.
Saleq.b.
Origanoq.b.
Pepe neroq.b.
Basilicoq.b.
Procedimento
STEP 1
Prepara gli ingredienti: cuoci le lenticchie decorticate finché sono tenere.
STEP 2
Cuoci il riso basmati: porta a ebollizione abbondante acqua salata. Aggiungi poi il riso basmati e cuoci per circa 15-20 minuti o fino a quando risulta cotto ma ancora leggermente al dente. Una volta cotto, scola il riso e risciacqualo sotto acqua fredda per fermare la cottura. Lascialo raffreddare leggermente.
STEP 3
Taglia i pomodorini a metà o a quarti, a seconda delle dimensioni e li disponiamo su una teglia con carta forno. Cospargiamo con un pizzico di sale ed origano ed inforniamo a 150 gradi per 20 minuti.
STEP 4
Unisci gli ingredienti: in una ciotola grande, unisci le lenticchie cotte, il riso basmati cotto e i pomodorini tagliati.
STEP 5
Aggiungi le scaglie di grana e mescola delicatamente.
STEP 6
Aggiungi l'olio d'oliva e mescola bene per distribuirlo uniformemente.
STEP 7
Puoi aggiungere un po' di succo di limone se desideri un tocco di acidità.
STEP 8
aggiusta di sale e pepe se necessario, secondo i tuoi gusti.
STEP 9
Servizio: trasferisci l'insalata in una ciotola da portata o nei piatti individuali.
STEP 10
Puoi guarnire con qualche foglia di basilico fresco se lo desideri.
STEP 11
Buon appetito!
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