INSALATA FRESCA CON VERDURE E MERLUZZO
INSALATA FRESCA CON VERDURE E MERLUZZO
Introduzione
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Ingredienti
Filetto di merluzzo fresco300 g
Patate400 g
Fagiolini freschi250 g
Pomodorini ciliegio100 g
Olio extravergine d'oliva2 cucchiai
Limone bio1
Saleq.b.
Pepeq.b.
Procedimento
STEP 1
Sciacquiamo i filetti di merluzzo sotto acqua corrente e li asciughiamo con carta assorbente.
STEP 2
Condiamo il pesce con erbe aromatiche, mettiamo a cuocere in padella con un giro di olio, facciamo rosolare per 2-3 minuti per lato, o fino a quando saranno dorati.
STEP 3
Laviamo le patate e le lessiamo in acqua bollente per 20 minuti, dovranno risultare tenere.
STEP 4
Spuntiamo i fagiolini li laviamo e li lessiamo per 5-7 minuti, scolandoli ancora al dente.
STEP 5
Infine, tagliamo i pomodorini a metà.
STEP 6
Prepariamo il condimento con olio extravergine d'oliva, succo di limone, sale e pepe, emulsioniamo bene.
STEP 7
In una ciotola capiente, riuniamo il merluzzo sfilacciato, le patate lesse tagliate a cubetti, i fagiolini, i pomodorini.
STEP 8
Versiamo il condimento sull'insalata e mescoliamo delicatamente.
STEP 9
Tritiamo il prezzemolo fresco e lo utilizziamo per guarnire l'insalata.
STEP 10
Serviamo l'insalata di merluzzo con patate, fagiolini e pomodorini a temperatura ambiente o leggermente fresca.
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