Ricetta Cous cous vegetale di rosanna.frosecchi

Cous cous vegetale

Cous cous vegetale

Introduzione

Un piatto vegano, veloce, completo dal punto di vista nutrizionale, leggero e saporito. Per chi, anche per una volta, decide di fare a meno della carne.

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Procedimento

STEP 1

Scegliere possibilmente un tipo di cous cous a grana grossa. Cuocerlo nel brodo vegetale bollente seguendo le istruzioni della confezione. Farlo riposare coperto.

STEP 2

In una padella antiaderente ampia mettere olio, cipolla tritata grossolanamente e far soffriggere a fiamma bassa per qualche minuto.

STEP 3

Aggiungere il peperone mondato dai filamenti bianchi e tagliato a dadini. Far cuocere 5 minuti.

STEP 4

Aggiungere le zucchine pure a dadini e i ceci scolati dal liquido di conservazione.

STEP 5

Dopo altri 3 o 4 minuti aggiungere le spezie diluite in un piccolo mestolo di brodo. Regolare di sale e pepe.

STEP 6

Quando le verdure appariranno tenere ma non disfatte, spegnere il fuoco.

STEP 7

In un vassoio disporre il cous cous, formare una fontana e versarvi il condimento. Servire.

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Domande e recensioni

rosanna.frosecchi
71 ricette

Persona perennemente combattuta tra gola e conteggi calorici, vorace divoratrice di programmi, riviste, filmati a sfondo gastronomico, programmatrice annoiata di menu settimanali per accontentare tutti i familiari ma che quando non prende sonno anziché contare pecore...ripassa ricette a memoria!

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