ZUCCHINE RIPIENE DI TONNO LIGHT
ZUCCHINE RIPIENE DI TONNO LIGHT
Introduzione
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Ingredienti
Tonno al naturale200 g
Capperi dissalati e lavati1 cucchiaio
Pangrattatoq.b.
Saleq.b.
Pepe facoltativoq.b.
Procedimento
STEP 1
Disponiamo dentro la teglia in dotazione della Cecotec foderata con carta da forno, spolveriamo di pangrattato e un filo di olio su ogni zucchina.
STEP 2
Laviamo e asciughiamo le zucchine, quindi eliminiamo le estremità e le tagliamo a metà per il senso della lunghezza.
STEP 3
Svuotiamo delicatamente con un cucchiaino e conserviamo la polpa.
STEP 4
Lessiamo le zucchine in acqua salata bollente per pochi minuti il tempo di ammorbidirsi.
STEP 5
Mettiamo il tonno ben sgocciolato in una terrina, aggiungiamo la cipolla e i capperi tritati.
STEP 6
Condiamo con 1 pizzico di sale e un pizzico di pepe e un cucchiaino di olio extravergine di oliva.
STEP 7
Uniamo la polpa delle zucchine sminuzzata e i pomodorini tagliuzzati, infine il pangrattato.
STEP 8
Mescoliamo bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
STEP 9
Riempiamo le mezze zucchine utilizzando un cucchiaino.
STEP 10
Preriscaldiamo il forno e una volta pronto inforniamo a 180° per 20 minuti
STEP 11
Portiamo a tavola ancora fumanti oppure possiamo anche gustarle fredde!
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Quando i ricordi si uniscono alle tradizioni e, le tradizioni all'innovazione ecco che nasce la mia cucina il mio modo di portare a tavola il cibo. Ricette veloci senza mai tralasciare il gusto.
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