Vellutata di zucca, carote e lenticchie rosse
Vellutata di zucca, carote e lenticchie rosse
Introduzione
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Ingredienti
Zuccaยฝย
Cuminoq.b.
Carote5ย
Zenzero fresco2ย centimetri
Olioq.b.
Saleq.b.
Brodo vegetale1ย lt
Crostiniq.b.
Semi di linoq.b.
Besciamella vegetaleq.b.
Procedimento
STEP 1
Preparate il brodo vegetale: io ho usato mezza verza, una carota, un pomodoro, un finocchio, un cucchiaio di miso, sale, pepe e curcuma.
STEP 2
Soffriggete il cipollotto con lo zenzero grattugiato.
STEP 3
Dopo 5 minuti aggiungete la zucca a cubetti, le carote a rondelle, il cumino e le lenticchie sciacquate.
STEP 4
Proseguite cuocendo a fiamma media aggiustando di brodo per circa 20 minuti.
STEP 5
Con un frullatore a immersione rendete il composto una crema omogenea.
STEP 6
Impiattate e decorate con besciamella vegetale, cipollotto, semi di lino e crostini.
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Ai piatti gourmet preferisco lโattenzione ai valori nutrizionali, la riduzione della carne, degli sprechi e dei km. Non ho molto tempo libero, ma creare in cucina riempie lo stomaco e il โค๏ธ
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