Sformato di carciofi light senza mozzarella
Sformato di carciofi light senza mozzarella
Introduzione
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Ingredienti
Carciofi500Β g
Uova4Β
Prezzemoloq.b.
Olioq.b.
Pepeq.b.
Pane raffermoq.b.
Latteq.b.
Pangrattatoq.b.
Parmigiano100Β g
Basilicoq.b.
Mentaq.b.
Aglioq.b.
Procedimento
STEP 1
Pulire i carciofi
STEP 2
Metterli in padella con olio, prezzemolo e aglio tritati, sale pepe e sfumare con vino bianco. Subito dopo coprire con acqua fredda e far cuocere per 35 minuti.
STEP 3
Nel frattempo mettere in ammollo il pane raffermo,(io ho usato circa un panino integrale) nel latte.
STEP 4
Una volta ammollato, strizzare bene e mettere in mixer con olio, sale, pepe, aglio, prezzemolo, basilico e menta.
STEP 5
Sbattere le 4 uova con sale, pepe e parmigiano e aggiungere il composto di pane raffermo e amalgamare per bene.
STEP 6
Oliare una teglia e cospargerla di pan grattato. Mettere allβinterno i carciofi cotti privati della loro acqua e ben distribuiti.
STEP 7
Procedere con il irrorare la teglia con il composto di uova e pane e parmigiano.
STEP 8
Spolverizzare con altro parmigiano e infornare per 30 minuti 170ΒΊ modalitΓ ventilato.
Lo chef consiglia:
Consiglio di mettere il forno in modalitΓ grill per gli ultimi 3 minuti per creare una crosticina ancora piΓΉ croccante.
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