Ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light di nunziamarzocco

Riso ai cereali gamberi e zucchine light

Riso ai cereali gamberi e zucchine light

Tempo totale
30 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Risotto ai cereali rivisitato per tagliare le calorie del burro .Un risotto leggero ma ugualmente buono.

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Prepariamo gli ingredienti.

Immagine del passaggio 1 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 2

Incominciare dal lessare il riso.

Immagine del passaggio 2 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 3

Spegnere quando è al dente,scolarlo e tenererlo da parte.

STEP 4

Togliere il carapace e le teste ai gamberi,incidere il dorso ed eliminare il filetto nero

Immagine del passaggio 4 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 5

Lavare asciugare la zucchina, spuntarla e tagliarla a cubetti eliminare un po' della parte bianca interna.

Immagine del passaggio 5 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 6

In una padella far rosolare uno spicchio d'aglio con il poco olio.

Immagine del passaggio 6 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 7

Aggiungere i cubetti di zucchine,salare e versare la tazzina di acqua calda o come nel mio caso brodo vegetale,girare e far cuocere con coperchio.

Immagine del passaggio 7 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 8

A metà cottura incorporare anche le teste dei gamberi

Immagine del passaggio 8 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 9

Schiacciare le teste dei gamberi e a questo punto introdurre anche i gamberi sgusciati.

Immagine del passaggio 9 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 10

Come i gamberi saranno cotti,ci vorranno pochissimi minuti, eliminare l'aglio e le teste schiacciate,ed incorporare il riso lessato, girare per bene affinché il riso si amalghimi bene con le zucchine.

Immagine del passaggio 10 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 11

Infine a cottura quasi ultimata introdurre i pomodorini precedentemente lavati e tagliati a pezzetti.

Immagine del passaggio 11 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 12

In ultimo insaporire con zenzero fresco o in polvere

Immagine del passaggio 12 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light

STEP 13

Adesso spadellare affinché tutti i sapori si leghino tra loro,impiattare e servire......buon appetito!!

Immagine del passaggio 13 della ricetta Riso ai cereali gamberi e zucchine light
Lo chef consiglia:
Ottimo caldo, eccellente freddo
nunziamarzocco

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Domande e recensioni

nunziamarzocco
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Sono una mamma con la passione della cucina e per la buona tavola

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