Riso ai cereali gamberi e zucchine light
Riso ai cereali gamberi e zucchine light
Introduzione
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Ingredienti
Gambero10
Olio evo3 cucchiaini
Brodo vegetale1 lt
Riso ai cereali140 g
Aglio1 spicchio
Procedimento
STEP 1
Prepariamo gli ingredienti.
STEP 2
Incominciare dal lessare il riso.
STEP 3
Spegnere quando è al dente,scolarlo e tenererlo da parte.
STEP 4
Togliere il carapace e le teste ai gamberi,incidere il dorso ed eliminare il filetto nero
STEP 5
Lavare asciugare la zucchina, spuntarla e tagliarla a cubetti eliminare un po' della parte bianca interna.
STEP 6
In una padella far rosolare uno spicchio d'aglio con il poco olio.
STEP 7
Aggiungere i cubetti di zucchine,salare e versare la tazzina di acqua calda o come nel mio caso brodo vegetale,girare e far cuocere con coperchio.
STEP 8
A metà cottura incorporare anche le teste dei gamberi
STEP 9
Schiacciare le teste dei gamberi e a questo punto introdurre anche i gamberi sgusciati.
STEP 10
Come i gamberi saranno cotti,ci vorranno pochissimi minuti, eliminare l'aglio e le teste schiacciate,ed incorporare il riso lessato, girare per bene affinché il riso si amalghimi bene con le zucchine.
STEP 11
Infine a cottura quasi ultimata introdurre i pomodorini precedentemente lavati e tagliati a pezzetti.
STEP 12
In ultimo insaporire con zenzero fresco o in polvere
STEP 13
Adesso spadellare affinché tutti i sapori si leghino tra loro,impiattare e servire......buon appetito!!
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