Polpette di bietoline e fagioli
Polpette di bietoline e fagioli
Introduzione
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Ingredienti
Bieta2 mazzi
Pelati1 scatola
Fagioli (o altri legumi)250 g
Prezzemoloq.b.
Pangrattato50 g
Olio2 cucchiai
Saleq.b.
Pepeq.b.
Cuminoq.b.
Procedimento
STEP 1
Laviamo e sbollentiamo 10 minuti la bieta, poi scoliamo moooolto bene.
STEP 2
Versiamo in un frullatore la bieta, i legumi lessi sciacquati, il prezzemolo, il cumino, il pangrattato, sale e pepe.
STEP 3
Frulliamo fino ad ottenere una consistenza compatta (altrimenti aggiustiamo di pangrattato) e formiamo le polpette con l'aiuto delle mani inumidite.
STEP 4
Sono già commestibili ma per renderle più appetibili le ho cotte in padella con un sugo di pomodoro preparato con olio, cipollotto e pelati.
STEP 5
Eccole!
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Ai piatti gourmet preferisco l’attenzione ai valori nutrizionali, la riduzione della carne, degli sprechi e dei km. Non ho molto tempo libero, ma creare in cucina riempie lo stomaco e il ❤️
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