PANE INTEGRALE CON LIEVITO MADRE alla ZUCCAš
PANE INTEGRALE CON LIEVITO MADRE alla ZUCCAš
Introduzione
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Ingredienti
š„ di pasta madre rinfrescata o lievito madre secco ( lo vendono nei negozi bio)300Ā g
š„ di farina integrale ( a piacere si possono anche mescolare farine integrali diverse)900Ā g
š„ di acqua650Ā g
š„ di sale marino integrale2Ā cucchiaini
š„spezie a piacere (curcuma, rosmarino..timo..)q.b.
š„semi di girasole e zuccaq.b.
š„ di zucca cotta a vapore e schiacciata con la forchetta400Ā g
Procedimento
STEP 1
š„diluite la pasta madre con lāacqua , aggiungere farina, sale e tutti gli altri ingredienti, mescolare e lavorare bene con le mani .
STEP 2
š„mettete in uno stampo da plum cake o formate una pagnotta con le mani, coprite con un telo umido e lasciare riposare tutto il giorno ( se usate la pasta madre fresca altrimenti con quella secca leggete i tempi di lievitazione indicati sulla confezione o semplicemente osservate lāimpastoš)
STEP 3
š„infornate a 190 gradi i primi 10 minuti e poi a 180 per altro 30 minuti.
STEP 4
Potete mettere allāinterno del forno un pentolino pieno dāacqua per preservare lāumiditĆ .
STEP 5
Potete lasciare il vostro pane dentro al forno spento per qualche minuto per dare maggiore croccantezza.
Lo chef consiglia:
Gli impasti preparati con il lievito madre sono molto piĆ¹ leggeri e digeribili rispetto a quelli fatti con il lievito di birra e le preparazioni durano piĆ¹ a lungo. Anche il sapore cambia e, credetemi, ne guadagna non pocoš. NB. Il tempo di preparazione non include le ore per la lievitazioneā¦
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitĆ a tavola che uniscano gusto e saluteš. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette š„°! šš»ig : chiara_healthytales
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