Ricetta Overnight porridge con semi di chia di ilgirasoleverde

Overnight porridge con semi di chia

Overnight porridge con semi di chia

Tempo totale
5 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

L'overnight porridge con semi di chia è un porridge estivo senza cottura, chiamato esattamente overnight oatmeal e ormai famoso in tutto il mondo. E' un'ottima colazione saziante e sana, con tantissime varianti possibili. La base è solitamente preparata con i fiocchi d'avena e i semi di chia che a contatto con il latte creeranno una consistenza cremosa.

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Procedimento

STEP 1

Come prima cosa tritiamo per pochi secondi i fiocchi di avena per ottenere dei pezzetti più piccoli ma senza ridurla in farina

STEP 2

Mettiamo in una ciotola i fiocchi di avena tritati, i semi di chia e il latte di soia e mescoliamo bene. Copriamo e lasciamo in frigorifero minimo due ore, ma ancora meglio tutta la notte

STEP 3

Riprendiamo la nostra ciotola e decoriamo. Io ho utilizzato la pesca tagliata a pezzetti, del cioccolato fondente 70% a pezzetti piccoli, sciroppo d'acero e crema 100% nocciole (trovi la ricetta nel mio blog)

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ilgirasoleverde
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