Ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle di _paola_catalano

Muffin di datteri e farina di mandorle

Muffin di datteri e farina di mandorle

Tempo totale
30 minuti
DifficoltĂ 
Facile
ricetta di

Introduzione

Una colazione proteica senza zucchero, farina, e latte..... Un muffin cotto al vapore per 30 minuti e subito pronto da gustare. Potete aggiungere gocce di cioccolato fondente, se le preferite ai mirtilli rossi. La vs colazione sarĂ  un pieno di energia senza sensi di colpa.

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Ingredienti

3

Procedimento

STEP 1

Mettere i datteri in ammollo per una notte.

Immagine del passaggio 1 della ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle

STEP 2

Eliminare una parte del liquido e poi frullare tutto.

Immagine del passaggio 2 della ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle

STEP 3

Aggiungere alla crema di datteri, lo yogurt, la farina di mandorle, i fiocchi di avena, un cucchiaio di burro di cocco e mescolare.

Immagine del passaggio 3 della ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle

STEP 4

Poi aggiungere i mirtilli disidratati e versare l'impasto nei pirottini lubrificati con spray staccante.

Immagine del passaggio 4 della ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle

STEP 5

Inserire i pirottini nel cestello della pentola in ebollizione e cuocere con coperchio x 25 /30 minuti.

Immagine del passaggio 5 della ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle

STEP 6

Una volta pronti, fare la prova stecchino e lasciare intiepidire prima di spolverare con zucchero a velo.

Immagine del passaggio 6 della ricetta Muffin di datteri e farina di mandorle
Lo chef consiglia:
Potete sostituire i mirtilli con le gocce di cioccolato o uvetta e pinoli.
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Mi chiamo Paola e vivo in provincia di Roma....amo cucinare per la mia famiglia e per gli amici ....mi diletto sui piatti regionali ed esteri, ma amo sperimentare anche ricette con erbe e fiori, confetture e liquori. Seguitemi!!!! Su... #fattierifattiamodomio

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