Falafel alle lenticchie rosse
Falafel alle lenticchie rosse
Introduzione
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Ingredienti
Lenticchie rosse220 g
Cipolla1
Prezzemolo fresco100 g
Cuminoq.b.
Lievito in polvereq.b.
Farina d'avena3 cucchiai
Saleq.b.
Pepeq.b.
Procedimento
STEP 1
Mettere a bagno le lenticchie rosse per una notte.
STEP 2
Scolarle completamente.
STEP 3
In un robot da cucina, unire: lenticchie, cipolla, aglio, prezzemolo, spezie, sale e pepe.
STEP 4
Frullare fino a ottenere un composto grossolano ma appiccicoso.
STEP 5
Trasferire in una ciotola. Aggiungere la farina e il lievito in polvere.
STEP 6
Mescolare bene.
STEP 7
Lasciare raffreddare in frigorifero per 30 minuti.
STEP 8
Formate delle piccole palline o polpette.
STEP 9
Scaldate l'olio.
STEP 10
Friggete per 5 minuti, fino a doratura.
Lo chef consiglia:
Hummus veloce di pomodori secchi Frulla in un mixer: Tahina, succo di limone, 1 spicchio d'aglio piccolo, acqua, ceci, pomodori secchi, olio d'oliva. Guarnire con semi misti.
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Ciao, mi chiamo Laura. Sebbene oggi Londra sia la mia casa, le mie radici sono pugliesi. Mi sono innamorata della cucina da bambina, imparando prima da mia madre e dalle mie nonne per poi perfezionare la mia arte nei ristoranti di famiglia. Sono un'infermiera e capisco bene quanto una sana alimentazione possa migliorare la salute, per questo adoro cucinare piatti semplici e salutari.


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