Polpette di lenticchie
Polpette di lenticchie
Introduzione
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Ingredienti
lenticchie100 g
farina di avena10 g
spezie a piacere (io paprikaq.b.
cipolla liofilizzata e timo) e saleq.b.
(all’interno ho inserito anche un pomodoro secco e ci stava divinamente)q.b.
olio spray spruzzata1
Procedimento
STEP 1
~In un mixer inserire tutti gli ingredienti ed azionare qualche secondo
STEP 2
~forma tante polpette, della grandezza che preferisci passandole tra le mani
STEP 3
~friggitrice ad aria, una spruzzata di olio 200 gradi 10min.
STEP 4
~dopo i primi 5 minuti scuoti il cestello ì girale per farle dorare bene
STEP 5
~ripassale qualche istante nella salsa di pomodoro calda
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IG: @fit_ruffina Un atleta in cucina. Seguire una dieta ed uno stile di vita sano non è mai stato così semplice preparando dolci e ricette fit, buone facili e golose
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