CURRY DI CECI e ASPARAGI CON RISO BASMATI
CURRY DI CECI e ASPARAGI CON RISO BASMATI
Introduzione
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Ingredienti
Riso integrale240 g
Ceci bio sciacquati bene2
Scalogno o 1 di aglio1 spicchio
Curry2 cucchiaini
Pezzetto di zenzero fresco grattugiato o intero1
Acqua½ bicchiere
Olio evo1 cucchiaio
Asparagi1 kg
Procedimento
STEP 1
👉🏻cuoci il riso basmati e tieni da parte
STEP 2
👉🏻separa le punte dai gambi degli asparagi, tagliali a pezzetti e cuocili pochi minuti con un pochino di olio evo . Toglili dalla padella e tienili da parte
STEP 3
👉🏻Nella stessa padella ( tosta in padella curry e curcuma per 2 minuti, aggiungi zenzero, aglio schiacciato, un pochino di acqua e olio evo,rosola altri 2 minuti
STEP 4
👉🏻aggiungi i ceci, latte di cocco, mescola bene e cuoci a fiamma bassa per 5 minuti
STEP 5
👉🏻aggiungi gli asparagi cotti a pezzetti e cuoci altri 2 minuti
STEP 6
👉🏻mescola bene e servi caldo accompagnato dal riso
Lo chef consiglia:
Una ricetta semplice e deliziosa, potete sostituire gli asparagi con le verdure che preferite 💚
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicità a tavola che uniscano gusto e salute😉. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette 🥰! 👉🏻ig : chiara_healthytales
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