Curry di ceci con cime di rapa e riso basmati ๐
Curry di ceci con cime di rapa e riso basmati ๐
Introduzione
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Ingredienti
Riso integrale240ย g
Ceci sciacquati bene2ย
Di latte di cocco ( in lattina mi raccomando)300ย ml
Scalogno1ย
Curry2ย cucchiaini
Curcuma2ย cucchiaini
Pezzetto di zenzero fresco grattugiato o intero1ย
Acqua1ย bicchiere
Olio evo1ย cucchiaio
Cime di rapa lessate ( o spinaci o altra verdura cotta a piacere)2ย manciate
Procedimento
STEP 1
cuoci il riso basmati e tieni da parte
STEP 2
tosta in padella curry e curcuma per 2 minuti, aggiungi lo zenzero, un pochino di acqua e olio evo, e rosola altri 2 minuti
STEP 3
aggiungi i ceci, il latte di cocco, lโacqua rimasta a poco a poco per regolare la densitร , mescola bene e cuoci a fiamma bassa per 5 minuti
STEP 4
aggiungi le cime di rapa (o la verdura che hai usato) e cuoci altri 2 minuti
STEP 5
๐๐ปmescola bene e servi caldo accompagnato dal riso ๐ ๐ buon appetito !
Lo chef consiglia:
Un piatto salutare, completo e saziante .. che non vi stancherete di rifare!
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitร a tavola che uniscano gusto e salute๐. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette ๐ฅฐ! ๐๐ปig : chiara_healthytales
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