Bowl di verdure e quinoa
Bowl di verdure e quinoa
Introduzione
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Ingredienti
Spinaci novelli120 g
Anacardiq.b.
Quinoaq.b.
Coriandoloq.b.
Olio evoq.b.
Aglio in polvereq.b.
Pepeq.b.
Saleq.b.
Yogurt100 g
Succo di limone2 cucchiai
Olio evo1 cucchiaio
Saleq.b.
Procedimento
STEP 1
Tritare il cavolfiore e metterlo in una ciotola con i ceci lessati. Cospargere l'olio d'oliva, aggiungere il sale, il pepe e l'aglio in polvere. Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere in forno a 220°C per 20 minuti.
STEP 2
Lessare la quinoa. Ho usato quasi 2 tazze.
STEP 3
Per il condimento frullare tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. La quantità di erbe è a gusto.
STEP 4
In una ciotola mettere la quinoa, le verdure arrostite, gli spinaci novelli e gli anacardi. Quindi versare sopra il condimento allo yogurt ed il piatto è pronto per essere mangiato.
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