Ricetta Zuppa di lenticchie nere Beluga e cavolo nero di lastanzadeisapori

Zuppa di lenticchie nere Beluga e cavolo nero

5.0Icona stella

Zuppa di lenticchie nere Beluga e cavolo nero

5.0
(1)
Tempo totale
40 minuti
Difficoltà
Facile

Introduzione

Un piatto unico caldo, avvolgente e nutriente. Questa zuppa sfrutta le proprietà delle lenticchie Beluga, spesso chiamate "il caviale vegetale" per il loro sapore nocciolato e la capacità di restare compatte. È un pasto a basso indice glicemico, perfetto per una cena che non appesantisce ma sazia a lungo grazie all'altissimo contenuto di fibre del cavolo nero.

Potrebbero piacerti anche...

Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Preparate un trito fine con carota, sedano e cipolla e fatelo appassire nella pentola con un cucchiaio d'olio e un goccio d'acqua.

STEP 2

Sciacquate bene le lenticchie nere sotto acqua corrente e aggiungetele al soffritto, facendole tostare per un minuto.

STEP 3

Coprite con il brodo vegetale caldo e portate a bollore. Fate cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti.

STEP 4

Aggiungete il cavolo nero tagliato a listarelle e proseguite la cottura per altri 10-15 minuti (o finché le lenticchie sono tenere).

STEP 5

Nel frattempo, tostate il pane di segale e tagliatelo a piccoli cubetti.

STEP 6

A fine cottura, spegnete il fuoco, aggiungete il cumino, il pepe e il succo di limone.

STEP 7

Servite la zuppa calda con un filo d'olio a crudo e i crostini di segale in superficie.

Lo chef consiglia:
L'errore più frequente è aggiungere il sale all'inizio della cottura: questo rende la buccia delle lenticchie dura e coriacea, quindi ricorda di salare solo alla fine.
lastanzadeisapori

Vota la ricetta

5.0
1 voti
Vota questa ricetta

Domande e recensioni

lastanzadeisapori
161 ricette

Sono Tiziana, e attraverso La Stanza dei Sapori coltivo ricette, racconti e stagioni da condividere.

©2026 Al.ta Cucina