Ricetta Zuchi veg roll di egi.colombo

Zuchi veg roll

Zuchi veg roll

Tempo totale
1 ora
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Quando fa caldo la voglia di cucinare sparisce, ma non quella di mangiare qualcosa di buono e bilanciato. Questo piatto unisce i carboidrati del riso, le vitamine delle zucchine e i grassi buoni dell'avocado, il tutto racchiuso in un finger food divertente da mangiare. Ecco un'alternativa vegetale che conquista, anche i non vegani!

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Lessa il riso in acqua salata, scolalo e fallo raffreddare.

STEP 2

Condisci con poco succo di limone o aceto di riso.

STEP 3

Taglia le zucchine a fette non troppo sottili nel senso della lunghezza e grigliale velocemente.

STEP 4

Su ogni fetta, dopo averle leggermente salate, aggiungi uno strato di riso condito, spalma un cucchiaino di crema e infine le fette di avocado e le carote a jullienne.

STEP 5

Avvolgi la zucchine e stringi delicatamente gli ingredienti per formare un rotolo compatto.

STEP 6

Fai riposare in friorifero avvolti in pellicola per almeno 30 prima di servirli e gustarli.

Lo chef consiglia:
L'idea in più:  per un ripieno alternativo usa la quionoa che, se ben cotta, si compatta facilmente. Accompagna  con una salsa a base di yogurt vegetale, foglie di basilico, aglio, olio e sale.
egi.colombo

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Domande e recensioni

egi.colombo
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🧑‍🍳Comfort food vegano, condivido ricette vegane facili, sane e originali per chi vuole variare la propria alimentazione senza rinunciare ai piaceri della buona tavola. 🌿Lasciati ispirare da sapori che fanno bene a te e al pianeta! 📲 Trucchi quotidiani su Instagram ✨ @egi_vegnan_kitchen

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