ZUCCHINE RIPIENE DI HUMMUS
ZUCCHINE RIPIENE DI HUMMUS
Introduzione
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Ingredienti
- Per le zucchine
Aglio½ spicchio
olio EVOq.b.
- Per l’hummus
/2 di aglio intero privato dell’anima1 spicchio
sale finoq.b.
polpa delle zucchine che hai scavatoq.b.
paprika o polvere di pomodoro essiccato per guarnireq.b.
cannellini biologici sgocciolati240 g
succo di limone45 g
tahina35 g
olio EVO25 g
- Per decorare
polvere di pomodoro essiccato ( o pomodori secchi frullati )q.b.
Procedimento
STEP 1
👉🏻lava e asciuga le zucchine
STEP 2
taglia la calotta per formare il cappello
STEP 3
Incidi le zucchine a croce e estrai uno spicchio alla volta
STEP 4
Svuota bene l’interno delle zucchine con uno scavino lasciando circa 1 cm di parte bianca ( scava anche un po’ il guscio )
STEP 5
Spennellale di olio e Cuocile a 180 gradi ventilato per 25 minuti
STEP 6
Trita la polpa delle zucchine, saltala in padella pochi minuti con olio evo e mezzo spicchio di aglio
STEP 7
👉🏻per l’hummus frulla bene gli ingredienti con la polpa delle zucchine
STEP 8
👉🏻 Riempi le zucchine con il ripieno di hummus e polpa di zucchine
STEP 9
Decora con polvere di pomodoro essiccato e basilico fresco
Lo chef consiglia:
Una ricetta semplicissima con un cuore morbido che vi conquisterà 💚
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicità a tavola che uniscano gusto e salute😉. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette 🥰! 👉🏻ig : chiara_healthytales
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