SPAGHETTI AL PESTO DI MELANZANE E POMODORI SECCHIπ
SPAGHETTI AL PESTO DI MELANZANE E POMODORI SECCHIπ
Introduzione
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Ingredienti
spaghetti integrali ( io alla chitarra)500Β g
melanzane grandi3Β
semi di girasole60Β g
olio EVOq.b.
pomodori secchi ammollati nellβacqua30Β g
Paprika dolceq.b.
Aglio1Β spicchio
Procedimento
STEP 1
taglia i pomodori secchi a pezzetti molto piccoli e saltalo brevemente in padella con lβaglio intero schiacciato e olio evo
STEP 2
Cuoci le melanzane intere a 200 gradi per 40 minuti
STEP 3
Scava le melanzane e frulla la polpa con lβaglio intero che avevo usato per i pomodori e i semi di girasole ( lasciane interi una manciata per decorare il piatto)
STEP 4
Cuoci la pasta molto al dente e saltala in padella con la crema di melanzane, un filo dβolio e se serve un mestolo di acqua della pasta
STEP 5
Impiatta decorando con i pomodori secchi, i semi di girasole e la paprika, ancora un filo dβolio e buon appetito π
Lo chef consiglia:
Ho utilizzato una pasta integrale e i semi di girasole che aiutano ad abbassare lβindice glicemico del piatto e a mantenere stabile la glicemia. π
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitΓ a tavola che uniscano gusto e saluteπ. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette π₯°! ππ»ig : chiara_healthytales
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