Seitan al curry
Seitan al curry
Introduzione
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Ingredienti
seitan400 g
riso basmati300 g
Carote4
Cavolo cappuccio100 g
olioq.b.
Saleq.b.
Limone½
curryq.b.
coriandoloq.b.
fecola di patateq.b.
Yogurt bianco125 g
Procedimento
STEP 1
Tagliare il seitan a cubetti e marinarlo almeno mezz’ora con succo di limone, olio, sale, curry, coriandolo.
STEP 2
Intanto: pulire le verdure, cuocere il riso basmati in acqua salata e rosolare le cipolle in padella.
STEP 3
Aggiungere il seitan (scolato dal succo di limone) e uno yogurt bianco. Mescolare e lasciare cuocere 10 minuti, eventualmente addensando il sughetto con della fecola di patate.
STEP 4
Ecco come deve diventare
STEP 5
Impiattare
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Ai piatti gourmet preferisco l’attenzione ai valori nutrizionali, alla riduzione degli sprechi e dei km. Non ho molto tempo libero, ma creare in cucina riempie lo stomaco e il ❤️
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