Ricetta Scorfano agli asparagi di monidipastafrolla

Scorfano agli asparagi

Scorfano agli asparagi

Tempo totale
30 minuti
Difficoltà
Facile

Introduzione

Filetti di scorfano fresco con punte di asparagi e pomodorini su vellutata di patate e asparagi

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Pelo le patate, le affetto e le metto in una bacinella d’acqua (per eliminare l’acrilammide).

Immagine del passaggio 1 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 2

Pulisco gli asparagi dividendo le punte dai gambi, che affetto.

Immagine del passaggio 2 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 3

Lavo e affetto i cipollotti.

Immagine del passaggio 3 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 4

Metto le verdure che ho preparato in una pentola e la copro con poca acqua. Copro e cuocio 15 minuti.

Immagine del passaggio 4 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 5

Intanto scaldo l’aglio in una padella unta e ci rosolo le punte di asparagi.

Immagine del passaggio 5 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 6

Aggiungo anche i pomodorini lavati e affettati.

Immagine del passaggio 6 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 7

Stendo anche i filetti di scorfano, li cospargo di timo, sale, pepe e li cuocio con coperchio 10 minuti.

Immagine del passaggio 7 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 8

Intanto frullo le verdure cotte con un mini pimer, regolando di sale e pepe.

Immagine del passaggio 8 della ricetta Scorfano agli asparagi

STEP 9

Impiatto con qualche mestolo di vellutata, ci adagio il pesce, i pomodorini e le punte di asparagi croccanti.

Immagine del passaggio 9 della ricetta Scorfano agli asparagi
Lo chef consiglia:
Abbinando lo scorfano, ricco in ferro, a una fonte di ferro non eme (spinaci) e alla vitamina C (fragole) si fa il pieno di questo prezioso sale minerale!
monidipastafrolla

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Domande e recensioni

monidipastafrolla
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Ai piatti gourmet preferisco l’attenzione ai valori nutrizionali, la riduzione della carne, degli sprechi e dei km. Non ho molto tempo libero, ma creare in cucina riempie lo stomaco e il ❤️

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