Ricetta Polpettine di okara di soia e zucca di ninahealthystories

Polpettine di okara di soia e zucca

Polpettine di okara di soia e zucca

Tempo totale
30 minuti
Difficoltà
Facile

Introduzione

Qualche giorno fa ho preparato il latte di soia home Made, dalla sua preparazione residua l’okara e se c’è una cosa che non tollero è lo spreco alimentare. Uno dei modi per evitare di sprecare alimenti è il riutilizzo di avanzi in modo da realizzare nuove ricette. 
Nascono così queste deliziose polpette vegetali, di okara a cui ho abbinato la zucca delica, sfruttando anche la sua buccia … proprio perché in cucina non si butta nulla.

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Ingredienti

  • okara di soia200 g

  • zucca delica cotta ( compresa di buccia )200 g

  • lievito alimentare10 g

  • semi di lino macinati10 g

  • saleq.b.

  • pepeq.b.

  • timoq.b.

  • paprika affumicataq.b.

  • pan grattato per la panaturaq.b.

Procedimento

STEP 1

Frullare insieme la zucca e okara

STEP 2

Aggiungere il resto degli ingredienti a esclusione del pan grattato

STEP 3

Regolare di sale, pepe e spezie

STEP 4

Dividere l’impasto in 18 pezzi, formando delle polpette.

STEP 5

Impanare nel pangrattato e cuocere in forno a 200 gradi o in padella con un filo d’olio

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