PATATE DOLCI ๐ RIPIENE
PATATE DOLCI ๐ RIPIENE
Introduzione
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Ingredienti
- Patate dolci
- Per i fagioli in umido
Pomodori passata150ย g
Acqua30ย g
Vino rosso (1325ย g
Paprika dolceq.b.
Sale e pepeq.b.
Aceto bianco10ย g
Olio evo15ย g
/2 costa di sedano1ย
E 1/2 di fagioli rossi scolati e sciacquati1ย
Salvia, timo, rosmarino sminuzzatoq.b.
- ๐ฅLA GUACAMOLE:
Coriandoloq.b.
Cipolla viola o scalogno triturati1ย
- ๐ซ SALSA YOGHURT/TAHIN
Paprikaq.b.
Limone2ย cucchiai
Succo di limoneq.b.
Raso di senape in grani (o normale )1ย cucchiaino
Colmo di tahin1ย cucchiaino
Procedimento
STEP 1
- Scalda il forno a 200 gradi , bucherella con la forchetta le batate ben lavate e mettile in forno intere per 60 minuti
STEP 2
Per i fagioli: trita cipollotto, erbe aromatiche e sedano
STEP 3
- Metti in una casseruola e soffriggi qualche minuto con olio e un goccio di acqua calda (cosรฌ lโolio non si bruciacchia๐)
STEP 4
- Aggiungi pomodoro, sale,acqua e vino e cuoci 5 minuti
STEP 5
- Aggiungi i fagioli,aceto, il pepe e la paprika e cuoci a fiamma bassa per 4 minuti
STEP 6
per LA GUACAMOLE: - ๐๐ปschiaccia un avocado maturo, aggiungi il succo di mezzo lime, cipolla viola o scalogno triturati, coriandolo qb e peperoncino (opzionale), sale marino integrale qb e se vuoi dei datterini a pezzetti (opzionale )
STEP 7
๐ซper la SALSA YOGHURT/TAHIN : Mescola tutto benissimo in una ciotolina e se possibile shakera ๐
STEP 8
๐๐ปQuando le batate sono cotte divertiti a comporle aggiungendo gli ingredienti sopra e come contorno le verdure che preferisci !
Lo chef consiglia:
Questo piatto รจ davvero semplice da realizzare e delizioso e si presta ad innumerevoli varianti ๐
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitร a tavola che uniscano gusto e salute๐. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette ๐ฅฐ! ๐๐ปig : chiara_healthytales


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