Ricetta PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE di chiara_healthytales

PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE

PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE

Tempo totale
1 ora e 10 minuti
Difficoltà
Facile

Introduzione

👉🏻ricetta vegan 🌿

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Ingredienti

    Patate dolci
  • 🍠🍠 patate dolci2 

    Per i fagioli in umido
  • Salvia, timo, rosmarino sminuzzatoq.b.

  • Sale e pepeq.b.

  • e 1/2 di fagioli Rossi scolati e sciacquati1 

  • cipollotto1 

  • aglio schiacciato intero ( da togliere alla fine)1 

  • /2 costa di sedano1 

  • aceto bianco10 g

  • acqua30 g

  • olio EVO15 g

    🥑LA GUACAMOLE:
  • succo di mezzo limeq.b.

  • avocado maturo1 

  • cipolla viola o scalogno triturati1 

  • datterini a pezzetti ( opzionale)8 

  • peperoncino (opzionale)q.b.

  • sale marino integraleq.b.

    🫙 SALSA YOGHURT/TAHIN
  • limone2 cucchiai

  • raso di senape in grani (o normale )1 cucchiaino

  • Succo di mezzo limone ( o lime)q.b.

  • Timo e prezzemolo (o erba cipollina)q.b.

  • Paprikaq.b.

  • colmo di tahin1 cucchiaino

  • yogurt (vegetale o non a piacere)100 g

Procedimento

STEP 1

- Scalda il forno a 200 gradi , bucherella con la forchetta le batate ben lavate e mettile in forno intere per 60 minuti

STEP 2

Per i fagioli: trita cipollotto, erbe aromatiche e sedano

STEP 3

- Metti in una casseruola e soffriggi qualche minuto con olio e un goccio di acqua calda (così l’olio non si bruciacchia😜)

STEP 4

- Aggiungi pomodoro, sale,acqua e vino e cuoci 5 minuti

STEP 5

- Aggiungi i fagioli,aceto, il pepe e la paprika e cuoci a fiamma bassa per 4 minuti

STEP 6

per LA GUACAMOLE: - 👉🏻schiaccia un avocado maturo, aggiungi il succo di mezzo lime, cipolla viola o scalogno triturati, coriandolo qb e peperoncino (opzionale), sale marino integrale qb e se vuoi dei datterini a pezzetti (opzionale )

STEP 7

🫙per la SALSA YOGHURT/TAHIN : Mescola tutto benissimo in una ciotolina e se possibile shakera 😉

STEP 8

👉🏻Quando le batate sono cotte divertiti a comporle aggiungendo gli ingredienti sopra e come contorno le verdure che preferisci !

Lo chef consiglia:
Questo piatto è davvero semplice da realizzare e delizioso e si presta ad innumerevoli varianti 😉
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chiara_healthytales
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