⭐️PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE
⭐️PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE
Introduzione
Potrebbero piacerti anche...
Ingredienti
- Per patate e fagioli
patate dolci grandi2
e 1/2 di fagioli Rossi scolati e sciacquati bene1
cipollotto1
aglio schiacciato intero ( da togliere alla fine)1
/2 costa di sedano1
Salviaq.b.
timoq.b.
rosmarino sminuzzatoq.b.
paprika dolceq.b.
Sale e pepeq.b.
aceto bianco10 g
passata di pomodoro150 g
acqua30 g
vino rosso25 g
olio EVO15 g
- Per la guacamole
datterini a pezzetti ( opzionale)4
succo di mezzo limeq.b.
sale marino integraleq.b.
coriandoloq.b.
- Per la salsa yogurt / tahin
Succo di mezzo limone ( o lime)q.b.
Timo e prezzemolo (o erba cipollina)q.b.
Paprikaq.b.
raso di senape1 cucchiaino
colmo di tahin1 cucchiaino
yogurt (vegetale o non a piacere)100 g
Procedimento
STEP 1
Cuoci le patate dolci intere in forno a 200 gradi per 1 ora trita cipollotto, erbe aromatiche e sedano
STEP 2
Metti in una casseruola e soffriggi qualche minuto con olio e un goccio di acqua calda (così l’olio non si bruciacchia😜)
STEP 3
Aggiungi pomodoro, sale,acqua e vino e cuoci 5 minuti
STEP 4
Aggiungi i fagioli,aceto, il pepe e la paprika ( questi ultimi io li ho aggiunti alla fine sulla mia porzione, se no le bimbe ..🔥🔥😅) e cuoci a fiamma bassa per 4
STEP 5
👉🏻schiaccia un avocado maturo, aggiungi il succo di mezzo lime, cipolla viola o scalogno triturati, coriandolo qb e peperoncino (opzionale), sale marino integrale qb e se vuoi dei datterini a pezzetti (opzionale )
STEP 6
👉🏻Per la salsa: Mescola tutto benissimo in una ciotolina e se possibile shakera 😉
STEP 7
👉🏻Quando le batate sono cotte divertiti a comporle aggiungendo gli ingredienti sopra e come contorno le verdure che preferisci !
Lo chef consiglia:
Ricetta deliziosa , facilissima, sfiziosa , leggera e… completa !
Vota la ricetta
Fai sentire la tua voce, chef!
Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicità a tavola che uniscano gusto e salute😉. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette 🥰! 👉🏻ig : chiara_healthytales
Domande e recensioni