Ricetta ⭐️PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE di chiara_healthytales

⭐️PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE

⭐️PATATE DOLCI 🍠 RIPIENE

Tempo totale
1 ora e 30 minuti
Difficoltà
Facile

Introduzione

Ricetta vegetariana 🌱 per la versione vegana basterà utilizzare yogurt vegetale

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Ingredienti

    Per patate e fagioli
  • patate dolci grandi2 

  • e 1/2 di fagioli Rossi scolati e sciacquati bene1 

  • cipollotto1 

  • aglio schiacciato intero ( da togliere alla fine)1 

  • /2 costa di sedano1 

  • Salviaq.b.

  • timoq.b.

  • rosmarino sminuzzatoq.b.

  • Sale e pepeq.b.

  • aceto bianco10 g

  • acqua30 g

  • olio EVO15 g

    Per la guacamole
  • datterini a pezzetti ( opzionale)4 

  • succo di mezzo limeq.b.

  • sale marino integraleq.b.

    Per la salsa yogurt / tahin
  • Succo di mezzo limone ( o lime)q.b.

  • Timo e prezzemolo (o erba cipollina)q.b.

  • Paprikaq.b.

  • raso di senape1 cucchiaino

  • colmo di tahin1 cucchiaino

  • yogurt (vegetale o non a piacere)100 g

Procedimento

STEP 1

Cuoci le patate dolci intere in forno a 200 gradi per 1 ora trita cipollotto, erbe aromatiche e sedano

STEP 2

Metti in una casseruola e soffriggi qualche minuto con olio e un goccio di acqua calda (così l’olio non si bruciacchia😜)

STEP 3

Aggiungi pomodoro, sale,acqua e vino e cuoci 5 minuti

STEP 4

Aggiungi i fagioli,aceto, il pepe e la paprika ( questi ultimi io li ho aggiunti alla fine sulla mia porzione, se no le bimbe ..🔥🔥😅) e cuoci a fiamma bassa per 4

STEP 5

👉🏻schiaccia un avocado maturo, aggiungi il succo di mezzo lime, cipolla viola o scalogno triturati, coriandolo qb e peperoncino (opzionale), sale marino integrale qb e se vuoi dei datterini a pezzetti (opzionale )

STEP 6

👉🏻Per la salsa: Mescola tutto benissimo in una ciotolina e se possibile shakera 😉

STEP 7

👉🏻Quando le batate sono cotte divertiti a comporle aggiungendo gli ingredienti sopra e come contorno le verdure che preferisci !

Lo chef consiglia:
Ricetta deliziosa , facilissima, sfiziosa , leggera e… completa !
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