Ricetta Mix di cereali con ceci e asparagi di tiziana.bianco

Mix di cereali con ceci e asparagi

Mix di cereali con ceci e asparagi

Tempo totale
20 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Un esplosione di sapori grazie a questa versione di piatto unico sano ed equilibrato. Semplice da preparare, molto gustoso ed equilibrato. Ti spiego il procedimento e gli ingredienti che ho utilizzato qui sotto. È un piatto unico che tutti possono fare, chi ha poco tempo, chi è a dieta, chi studia e vuole un piatto sano.

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Metti a cuocere il mix di cereali per i minuti indicati in confezione.

STEP 2

Nel frattempo lava e taglia il porro a pezzetti, lo lascia rosolare in padella con olio extravergine d'oliva e un po' di peperoncino.

STEP 3

Elimina la parte più legnosa degli asparagi, lavali e tagliali a rondelle e lascia la parte alta intera, aggiungi ai porri e fai rosolare altri 5 minuti.

STEP 4

Aggiungi le olive taggiasche e i ceci in scatola sgocciolati e lavati.

STEP 5

Appena il mix di cereali è cotto aggiungi in padella insieme ai porri, asparagi e ceci, amalgama insieme ad un giro di olio a crudo e servi a tavola.

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Domande e recensioni

tiziana.bianco
25 ricette

Mi chiamo Tiziana, vivo a Milano ma le mie origini sono Sarde. Vi presento le mie ricette facili e veloci. Idee semplici e genuine per chi come me ha poco tempo ma non vuole rinunciare al gusto e allo stesso tempo ad una dieta equilibrata.

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