Ricetta Mini rollé di sciabola al forno di lucianaincucina

Mini rollé di sciabola al forno

Mini rollé di sciabola al forno

Tempo totale
50 minuti
Difficoltà
Media
ricetta di

Introduzione

Mini rollé di sciabola al forno, degli squisiti involtini di pesce azzurro farciti di profumi naturali e valorizzati da nocciole tritate per una parte croccante che fa davvero la differenza. Il pesce sciabola (o pesce bandiera o pesce spatola), è un predatore buongustaio, infatti si nutre di calamari, crostacei ma anche di piccoli pesci che vivono nel suo habitat, generalmente sui fondali marini, infatti viene pescato con i palamiti .

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Procedimento

STEP 1

Sfilettare il pesce e privarlo della pelle poi sciacquarlo ed asciugarlo tamponandolo con carta da cucina. Ricavarne 4 filetti da circa 15 cm. ciascuno.

STEP 2

In una ciotola mischiare pangrattato, formaggio ed erbe tritate, poi unire l'olio extravergine d'oliva e mescolare bene amalgamando tutti gli ingredienti.

STEP 3

Distribuire una parte del ripieno su ogni filetto.

STEP 4

Arrotolare, formando l'involtino. Eseguire la stessa operazione con gli altri filetti.

STEP 5

Traferite i filetti in una pirofila da forno e cospargere con il ripieno rimasto.

STEP 6

Ancora un po' di granella di nocciole, completando infine con un filo d'olio extravergine.

STEP 7

Infornare a 180° per 20 minuti.

STEP 8

Servire subito.

Lo chef consiglia:
Le sue carni bianche e sode hanno un sapore ed una consistenza molto delicate, particolarmente digeribili e con un buon contenuto di acidi grassi omega 3.
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