Lenticchie nere siciliane alla Bengalese (Cholar dal)
Lenticchie nere siciliane alla Bengalese (Cholar dal)
Introduzione
Potrebbero piacerti anche...
Ingredienti
Lenticchie nere o Beluga250 g
Acqua800 ml
Olio di semi di girasole2 cucchiai
Uvetta1 cucchiaio
Aglio2 spicchi
Zenzero fresco1 spicchio
Peperoncino verde fresco1
Cannella1 bastoncino
Semi di cumino2 cucchiaini
Pepe di caienna2 cucchiaini
Curcuma in polvere2 cucchiaini
Zucchero di canna1 cucchiaio
Saleq.b.
Procedimento
STEP 1
Mettere le lenticchie in un recipiente e coprirle con abbondante acqua. Lasciarle riposare per 40 minuti circa.
STEP 2
Far sgocciolare le lenticchie e metterle in una pentola contenente 800 ml d’acqua.
STEP 3
Mettere la pentola sul fuoco, a fiamma alta e portare a ebollizione.
STEP 4
Quando comincia bollire, abbassare la fiamma e far cuocere le lenticchie a fuoco medio per 30 minuti circa.
STEP 5
Salare a piacere e togliere dal fuoco.
STEP 6
Mettere da parte nella stessa pentola.
STEP 7
Pelare gli spicchi d’aglio e tritarli finemente, togliere la buccia dello zenzero e tritarlo.
STEP 8
Lavare e tritare il peperoncino verde.
STEP 9
Fare un’incisione nella buccia del pomodoro e metterlo per qualche secondo in acqua bollente (sarà più facile pelarlo).
STEP 10
Pelare e privare del dei semi il pomodoro, poi tagliarlo a dadini di 1 cm circa di spessore.
STEP 11
Mettere un cucchiaio d’olio in una padella piccola e farlo scaldare.
STEP 12
Aggiungere l’uvetta e rosolarla a fuoco medio per un minuto circa.
STEP 13
Toglierla dal fuoco e metterla su un foglio di carta da cucina.
STEP 14
Mettere il resto dell’olio in una padella grande e aggiungere l’aglio tritato, lo zenzero tritato, il peperoncino e il bastoncino di cannella leggermente sminuzzato.
STEP 15
Far soffriggere il tutto a fuoco lento, rimescolando di tanto in tanto per non farlo bruciare.
STEP 16
Aggiungere il cumino, la curcuma e il pepe di Cayenna nella padella, mescolare e subito dopo incorporare il pomodoro tagliato a pezzi.
STEP 17
Far cuocere a fuoco medio per cinque minuti circa.
STEP 18
Aggiungere il contenuto della padella nella pentola, insieme allo zucchero, e rimettere la pentola sul fuoco.
STEP 19
Far cuocere a fuoco medio basso finché le lenticchie non saranno completamente cotte.
STEP 20
Lavare il coriandolo e tritarlo finemente.
STEP 21
Togliere la pentola dal fuoco e servire nei piatti, preferibilmente fondi.
STEP 22
Servire cospargendovi sopra l’uvetta e un po’ di coriandolo tritato.
Lo chef consiglia:
In India esiste un gran numero di vegetariani e alimenti come le lenticchie (dal), ad alto valore proteico, hanno la loro importanza nella dieta. Si può sostituire con piselli o ceci secchi.
Vota la ricetta
Fai sentire la tua voce, chef!
Ciao, sono Sabrina e sono una cuoca di professione e una foodblogger per passione. Mi piace raccontare la storia del cibo, come e perché si è arrivati a creare quel piatto. 👩🏻🍳❤️
Domande e recensioni