DAHL DI LENTICCHIE
DAHL DI LENTICCHIE
Introduzione
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Ingredienti
riso basmati integrale250 g
acqua300 g
latte di cocco (quello in lattina mi raccomando)250 g
passata di pomodoro120 g
cipolla o 1 cipolla non grande tritata½
pezzetto di zenzero fresco1
aglio intero schiacciato ( da togliere alla fine)1
Peperoncino frescoq.b.
Sale marino integraleq.b.
Olio evo per il soffrittoq.b.
Spezie: di curcuma1 cucchiaino
curry1 cucchiaino
garam masala (mix di spezie indiane)1 cucchiaino
cumino1 cucchiaino
Procedimento
STEP 1
👉🏻cuoci le lenticchie per il tempo previsto dalla confezione ( solitamente 25/30 min) e scolale
STEP 2
👉🏻cuoci il riso in acqua salata
STEP 3
👉🏻tosta le spezie 2 minuti in padella senza niente
STEP 4
👉🏻aggiungi aglio, cipolla , olio evo, mezzo bicchiere di acqua calda e fai ammorbidire la cipolla,
STEP 5
👉🏻aggiungi lo zenzero
STEP 6
👉🏻aggiungi le lenticchie precedentemente cotte, la passata e l’acqua rimanente
STEP 7
👉🏻aggiungi il latte di cocco, un pizzico di sale e mescola bene, cuoci a fuoco basso finché non si addensa il sugo. Buon appetito!!
Lo chef consiglia:
Oggi vi lascio un’idea per un piatto unico cremoso, squisito, facilissimo da preparare e che, sono certa, amerete moltissimo 🥰.
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicità a tavola che uniscano gusto e salute😉. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette 🥰! 👉🏻ig : chiara_healthytales
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