Ricetta Lasagne gluten free ai legumi e zucca di sweet._celia

Lasagne gluten free ai legumi e zucca

Lasagne gluten free ai legumi e zucca

Tempo totale
30 minuti
Difficoltà
Media
ricetta di

Introduzione

Le lasagne di legumi con zucca sono gluten free, leggere ma super appaganti, perfette anche per chi vuole un’alternativa più nutriente

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Ingredienti

    PER LE SFOGLIE
  • Ceci o lenticchie cotte200 g

  • Uovo1 

  • Cucchiai di farina di riso o amido di mais2 

  • Saleq.b.

  • Cucchiaino d’olio extravergine d’oliva1 

    PER IL RIPIENO DI ZUCCA
  • Zucca pulita (Delica o Butternut)300 g

  • Cipolla piccola o scalogno1 

  • Cucchiaino d’olio extravergine d’oliva1 

  • Sale, pepe, noce moscataq.b.

  • Cucchiai di ricotta2 

    PER LA BESCIAMELLA LEGGERA
  • Cucchiai di amido di mais o farina di riso2 

  • Cucchiaino d’olio1 

  • Noce moscata, sale e pepeq.b.

Procedimento

STEP 1

Per preparare le sfoglie ai ceci, frullare i ceci/lenticchie con l’uovo e la farina di riso fino a ottenere un composto liscio e denso.

STEP 2

Spalmare su carta forno in uno strato sottile (2–3 mm).

STEP 3

Cuocere in forno a 180°C per 10–12 minuti o in padella antiaderente con coperchio per 5–6 minuti. Tagliare in rettangoli tipo lasagna.

STEP 4

Per la crema di zucca, tagliare la zucca a cubetti e cuocerla in padella con cipolla, un filo d’olio e un pizzico di sale per 15 minuti.

STEP 5

Frullare tutto fino a ottenere una crema vellutata.

STEP 6

Aggiungere la ricotta, un po’ di pepe e noce moscata.

STEP 7

Per la besciamella, in un pentolino, scaldare l’olio e unire l’amido di mais.

STEP 8

Versare a filo la bevanda vegetale o il latte, mescolando con una frusta.

STEP 9

Cuocere 5–7 minuti fino a che si addensa.

STEP 10

Aggiustare di sale, pepe e noce moscata.

STEP 11

Mettere sul fondo della teglia un velo di besciamella.

STEP 12

Aggiungere una sfoglia, poi uno strato di crema di zucca, poi ancora un po’ di besciamella.

STEP 13

Ripetere fino a terminare gli ingredienti (3–4 strati).

STEP 14

Terminare con uno strato di besciamella e, se vuoi, un cucchiaio di parmigiano e granella di noci.

STEP 15

Cuocere in forno a 180°C per 25 minuti, gli ultimi 5 minuti con funzione grill.

STEP 16

Lasciare riposare 10 minuti prima di tagliare.

Lo chef consiglia:
CONSIGLIO PER RENDERE LA RICETTA VEGANA:
Sostituire la ricotta con crema di tofu, frullando 70g di tofu con un cucchiaio di olio di oliva e un pizzico di noce moscata.
sweet._celia

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Domande e recensioni

sweet._celia
48 ricette

Amo la cucina semplice ma raffinata, fatta di piatti veloci, gustosi e sempre sani. Per me cucinare significa unire benessere ed eleganza, trasformando anche i momenti più frenetici in occasioni speciali. Con le mie ricette voglio dimostrare che mangiare bene non richiede tempo infinito, ma solo passione e cura per i dettagli.

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