Lasagne gluten free ai legumi e zucca
Lasagne gluten free ai legumi e zucca
Introduzione
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Ingredienti
- PER LE SFOGLIE
Ceci o lenticchie cotte200 g
Uovo1
Cucchiai di farina di riso o amido di mais2
Saleq.b.
Cucchiaino d’olio extravergine d’oliva1
- PER IL RIPIENO DI ZUCCA
Zucca pulita (Delica o Butternut)300 g
Cipolla piccola o scalogno1
Cucchiaino d’olio extravergine d’oliva1
Sale, pepe, noce moscataq.b.
Cucchiai di ricotta2
Granella di nociq.b.
- PER LA BESCIAMELLA LEGGERA
Latte scremato250 ml
Cucchiai di amido di mais o farina di riso2
Cucchiaino d’olio1
Noce moscata, sale e pepeq.b.
Procedimento
STEP 1
Per preparare le sfoglie ai ceci, frullare i ceci/lenticchie con l’uovo e la farina di riso fino a ottenere un composto liscio e denso.
STEP 2
Spalmare su carta forno in uno strato sottile (2–3 mm).
STEP 3
Cuocere in forno a 180°C per 10–12 minuti o in padella antiaderente con coperchio per 5–6 minuti. Tagliare in rettangoli tipo lasagna.
STEP 4
Per la crema di zucca, tagliare la zucca a cubetti e cuocerla in padella con cipolla, un filo d’olio e un pizzico di sale per 15 minuti.
STEP 5
Frullare tutto fino a ottenere una crema vellutata.
STEP 6
Aggiungere la ricotta, un po’ di pepe e noce moscata.
STEP 7
Per la besciamella, in un pentolino, scaldare l’olio e unire l’amido di mais.
STEP 8
Versare a filo la bevanda vegetale o il latte, mescolando con una frusta.
STEP 9
Cuocere 5–7 minuti fino a che si addensa.
STEP 10
Aggiustare di sale, pepe e noce moscata.
STEP 11
Mettere sul fondo della teglia un velo di besciamella.
STEP 12
Aggiungere una sfoglia, poi uno strato di crema di zucca, poi ancora un po’ di besciamella.
STEP 13
Ripetere fino a terminare gli ingredienti (3–4 strati).
STEP 14
Terminare con uno strato di besciamella e, se vuoi, un cucchiaio di parmigiano e granella di noci.
STEP 15
Cuocere in forno a 180°C per 25 minuti, gli ultimi 5 minuti con funzione grill.
STEP 16
Lasciare riposare 10 minuti prima di tagliare.
Lo chef consiglia:
CONSIGLIO PER RENDERE LA RICETTA VEGANA: Sostituire la ricotta con crema di tofu, frullando 70g di tofu con un cucchiaio di olio di oliva e un pizzico di noce moscata.
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Amo la cucina semplice ma raffinata, fatta di piatti veloci, gustosi e sempre sani. Per me cucinare significa unire benessere ed eleganza, trasformando anche i momenti più frenetici in occasioni speciali. Con le mie ricette voglio dimostrare che mangiare bene non richiede tempo infinito, ma solo passione e cura per i dettagli.


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