Ricetta Insalata di cous cous di pupiepappe

Insalata di cous cous

Insalata di cous cous

Tempo totale
1 ora
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Nei mesi caldi il modo migliore per integrare verdure miste anche a pranzo sono le insalate, secondo me. Che siano di cous cous, riso o pasta. Per me è anche un modo per farle mangiare ai bambini.

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Prepara un brodo di orata e verdure.

STEP 2

Intanto cuoci in padella con un filo d'olio la melanzana tagliata a cubetti. Tieni da parte.

STEP 3

Ora fai la stessa cosa con la carota tagliata finemente. Lasciala cuocere finché sarà bella caramellata.

STEP 4

Salta anche i funghi tagliati in piccoli pezzi.

STEP 5

Trita finemente il mazzetto di rucola.

STEP 6

La portulaca invece lavarla e asciugala bene, poi stacca le foglioline.

STEP 7

Taglia i pomodori a cubetti.

STEP 8

Puoi mescolare insieme gli ingredienti per il condimento man mano che li prepari.

STEP 9

Una volta pronto il brodo filtra e tieni da parte.

STEP 10

In una ciotola capiente versa il cous cous e un filo d'olio di semi.

STEP 11

Con una forchetta mescola e inizia a sgranarlo.

STEP 12

Ora versa due mestoli di brodo ancora caldo e continua a mescolare.

STEP 13

Lascia riposare due minuti e ripeti l' operazione.

STEP 14

Fai riposare ancora e se neccessario ripeti questo passaggio finché il cous cous sarà cotto ma non troppo molle.

STEP 15

Una volta pronto inizia ad aggiungere tutti gli ingredienti.

STEP 16

Se neccessario aggiungi un filo d'olio e solo dopo aver aggiunto il sommacco assaggia.

STEP 17

Aggiusta di sale.

STEP 18

Lascia raffreddare e metti in frigo.

STEP 19

Togli dal frigo almeno 10 minuti prima di servirlo.

Lo chef consiglia:
Il sommacco aggiunge sapidità. È un ottimo antiossidante. La portulaca è ricca di omega 3.
pupiepappe

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Domande e recensioni

pupiepappe
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Sono un'istrutrice fitness che adora le piante commestibili. Mamma di una bimba e un bimbo. Amo la cucina e non sono mai a dieta. 😂 Ho solo due ingredienti principali e li ritrovo in questa frase delle favole... "Basta un po' di fantasia e di bontà" Se cerchi qualcosa di diverso mi hai trovato! 🤗

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