Ricetta Frittata di Asparagi di elvira.gengaro

Frittata di Asparagi

Frittata di Asparagi

Tempo totale
26 minuti
Difficoltà
Media
ricetta di

Introduzione

Buon Sabato,

Oggi vi auguro un buon sabato.

Oggi ho fatto la frittata con gli asparagi che troviamo al superamento freschi ed hanno tantissime proprietà prevengono il diabete di tipo 2: grazie ad alcuni principi attivi e all’alto tasso di sali minerali, in particolare del cromo, che permette di migliorare la capacità dell’insulina di trasportare il glucosio dal flusso sanguigno verso le cellule del nostro organismo.

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Prendere gli asparagi e eliminare la parte dura del gambo e adesso usate un pelapatate .

Immagine del passaggio 1544 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 2

Cuocere gli asparagi in acqua salata per 15 minuti .

Immagine del passaggio 1545 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 3

Scolare e tenere da parte.

Immagine del passaggio 1546 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 4

Prendere una ciotola e sbattere 5 uova con una forchetta.

Immagine del passaggio 1547 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 5

Aggiungere il parmigiano grattugiato e il pizzico di sale.

Immagine del passaggio 1548 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 6

Adesso aggiungere gli asparagi e mescolare.

Immagine del passaggio 1549 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 7

Prendere una pirofila con della carta da forno oliata e mettere il composto di frittata agli asparagi.

Immagine del passaggio 1550 della ricetta Frittata di Asparagi

STEP 8

Far cuocere 180 per 20 minuti

Immagine del passaggio 1551 della ricetta Frittata di Asparagi

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elvira.gengaro
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