Ricetta ๐˜พ๐™ง๐™š๐™ข๐™– ๐™™๐™ž ๐™›๐™–๐™œ๐™ž๐™ค๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ฉ๐™–๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™œ๐™ก๐™ž๐™– ๐™ž๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ฏ๐™š ๐™š ๐™ฎ๐™ค๐™œ๐™ช๐™ง๐™ฉ di ELENA.NOCCHI

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Tempo totale
30 minuti
Difficoltร 
Facile
ricetta di

Introduzione

Un primo piatto sano e gustoso

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Ingredienti

  • Fagioli lessati200ย grammi

  • Patata grande1ย 

  • Aglioq.b.

  • Saleq.b.

  • Peperoncinoq.b.

  • Salviaq.b.

  • Ramerinoq.b.

  • Acquaq.b.

  • Filetti triglia di triglia8ย 

  • Yogurt magro bianco magro2ย cucchiai

Procedimento

STEP 1

In una casseruola fate soffriggere aglio, prezzemolo, peperoncino e erbe aromatiche.

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STEP 2

Aggiungere la patata

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STEP 3

I fagioli e 4 filetti di triglia

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STEP 4

Aggiungere 500 ml di acqua e lasciate cuocere per 20 minuti

STEP 5

Asciugare i restanti filetti, panateli e friggeteli in olio caldo.

Immagine del passaggio 5 della ricetta ๐˜พ๐™ง๐™š๐™ข๐™– ๐™™๐™ž ๐™›๐™–๐™œ๐™ž๐™ค๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ฉ๐™–๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™œ๐™ก๐™ž๐™– ๐™ž๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ฏ๐™š ๐™š ๐™ฎ๐™ค๐™œ๐™ช๐™ง๐™ฉ

STEP 6

Frullare le patate e i fagioli con qualche filetto di triglia riducendo a pezzetti i restanti. Salare.

Immagine del passaggio 6 della ricetta ๐˜พ๐™ง๐™š๐™ข๐™– ๐™™๐™ž ๐™›๐™–๐™œ๐™ž๐™ค๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ฉ๐™–๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™œ๐™ก๐™ž๐™– ๐™ž๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ฏ๐™š ๐™š ๐™ฎ๐™ค๐™œ๐™ช๐™ง๐™ฉ

STEP 7

Impiattate, adagiate sopra i filetti fritti e cospargete il piatto con qualche goccia di yogurt precedentemente salato. Ultimate con un filo di olio evo.

Immagine del passaggio 7 della ricetta ๐˜พ๐™ง๐™š๐™ข๐™– ๐™™๐™ž ๐™›๐™–๐™œ๐™ž๐™ค๐™ก๐™ž ๐™š ๐™ฅ๐™–๐™ฉ๐™–๐™ฉ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™ž๐™œ๐™ก๐™ž๐™– ๐™ž๐™ฃ ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™จ๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ฏ๐™š ๐™š ๐™ฎ๐™ค๐™œ๐™ช๐™ง๐™ฉ
Lo chef consiglia:
Anzichรฉ la triglia potete utilizzare il baccalร 
ELENA.NOCCHI

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Domande e recensioni

ELENA.NOCCHI
46 ricette

Sono una mamma di 3 splendide creature, amo la cucina, cucinare e il buon vino.. ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿณ๐Ÿฝ๐Ÿท

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