BISTECCHE DI SOIA IN UMIDO
BISTECCHE DI SOIA IN UMIDO
Introduzione
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Ingredienti
Soia bistecca600Β g
Pomodori passataq.b.
Brodo vegetaleq.b.
Olive taggiascheq.b.
Basilicoq.b.
Olio evoq.b.
Aglio intero e schiacciato1Β spicchio
Datteri600Β g
Procedimento
STEP 1
ππ»Fai reidratare le bistecche immergendole nel brodo vegetale caldo per 10 minuti, poi scolatele e strittatele bene .
STEP 2
Prepara un leggero soffritto con lβaglio e lβolio ,
STEP 3
Togli lβaglio , metti le bistecche in padella e falle rosolare da entrambi i lati
STEP 4
Unisci la passata di pomodoro, i datterini e pezzetti , origano, un trito di basilico , olive taggiasche sale e pepe e cuoci per 10 minuti a fuoco basso e con il coperchio ( eventualmente aggiungi poca acqua se dovesse asciugarsi troppo) . Servile calde
Lo chef consiglia:
Il mio consiglio Γ¨ quello di prepararne un poβ in abbondanza come ho fatto io, sono ottime anche il giorno dopo e possono essere congelate dopo la cottura , allo scongelamento manterranno inalterato il loro gusto. Deliziose, unβottima alternativa vegetale alla classica bistecca di carne. π
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Sono Chiara e amo propinarvi strategie di felicitΓ a tavola che uniscano gusto e saluteπ. Seguimi anche su Instagram, troverai tutti i video delle ricette π₯°! ππ»ig : chiara_healthytales
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