Vegan burger di fagioli neri
Vegan burger di fagioli neri
Introduzione
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Ingredienti
- PER I BURGER
Olio d'oliva1 cucchiaio
Senape di digione1 cucchiaio
Fagioli neri lessati240 g
Crusca d'avena3 cucchiai
Nocciole tritate2 cucchiai
Timoq.b.
- PER CONDIRE IL PANINO
Pomodori a fetteq.b.
Foglie di spinaciq.b.
Olio al peperoncinoq.b.
Formaggio spalmabile veganoq.b.
Procedimento
STEP 1
Scaldare l'olio in una padella grande e aggiungere porro, funghi, timo, broccolo e carote per circa 5 minuti.
STEP 2
Aggiungere la senape, metà dei fagioli neri e mescolare.
STEP 3
Trasferire il composto in un frullatore e tritare senza esagerare, deve avere una consistenza grumosa.
STEP 4
Versare in una ciotola e aggiungere il resto dei fagioli neri, la crusca d'avena e le noci tritate.
STEP 5
Dividere il composto in 4 porzioni di dimensioni uniformi e dare la forma.
STEP 6
Friggere i burger per 5 minuti su ogni lato finché non diventano croccanti all'esterno.
STEP 7
Disporre i burger nei panini con il pomodoro, gli spinaci, le melanzane grigliate, il formaggio spalmabile ed un cucchiaio di olio al peperoncino.
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Ciao, sono Sabrina e sono una cuoca di professione e una foodblogger per passione. Mi piace raccontare la storia del cibo, come e perché si è arrivati a creare quel piatto. 👩🏻🍳❤️
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