Tacos con fagioli messicani e zucca
Tacos con fagioli messicani e zucca
Introduzione
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Ingredienti
- PER IL RIPIENO
Zucca (delica o butternut), tagliata a cubetti300 g
Olio d'oliva1 cucchiaio
Paprika affumicata1 cucchiaino
Cumino (facoltativo)q.b.
Saleq.b.
Pepeq.b.
- PER I FAGIOLI
Olio d'oliva1 cucchiaio
Aglio tritato1 spicchio
Peperoncino fresco o secco (facoltativo)1
Concentrato di pomodoro1 cucchiaino
Cumino in polvere1 cucchiaino
Paprika dolce o affumicata2 cucchiaini
Fagioli neri o rossi, scolati e sciacquati400 g
Acqua o brodo vegetale100 ml
Saleq.b.
- PER SERVIRE
Tortillas di mais o di grano8
Guacamole o fette di avocadoq.b.
Coriandolo fresco tritato (facoltativo)q.b.
Lime a spicchiq.b.
Cipolla rossa marinata o cruda a fette sottili (facoltativo)q.b.
Procedimento
STEP 1
Cuocere la zucca: preriscalda il forno a 200°C.
STEP 2
Disponi i cubetti di zucca su una teglia, condisci con olio, paprika, cumino, sale e pepe.
STEP 3
Arrostisci per 20–25 minuti, finché la zucca è tenera e leggermente caramellata ai bordi.
STEP 4
Preparare i fagioli messicani: in una padella, scalda l’olio e fai soffriggere cipolla, aglio e peperoncino per 2-3 minuti.
STEP 5
Aggiungi il concentrato di pomodoro, il cumino e la paprika. Mescola per 1 minuto.
STEP 6
Aggiungi i fagioli e l’acqua. Cuoci a fuoco medio per 10–15 minuti, finché il liquido si riduce leggermente.
STEP 7
Schiaccia leggermente alcuni fagioli con una forchetta per dare cremosità. Regola di sale.
STEP 8
Scaldare le tortillas: scalda le tortillas in una padella antiaderente o nel forno avvolte in stagnola, finché sono calde e morbide.
STEP 9
Assemblare i tacos: metti un cucchiaio di fagioli su ogni tortilla.
STEP 10
Aggiungi la zucca arrostita sopra.
STEP 11
Completa con avocado, cipolla, coriandolo e una spruzzata di lime.
Lo chef consiglia:
Puoi aggiungere anche del mais grigliato o dei peperoni saltati per variare la ricetta. Per un tocco piccante, aggiungi salsa chipotle o jalapeños.
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Ciao, sono Sabrina e sono una cuoca di professione e una foodblogger per passione. Mi piace raccontare la storia del cibo, come e perché si è arrivati a creare quel piatto. 👩🏻🍳❤️
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