Ricetta Sgombro, cipolle, olive nere di cucinodite

Sgombro, cipolle, olive nere

Sgombro, cipolle, olive nere

Tempo totale
30 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Una ricetta semplicissima per valorizzare un pesce azzurro come lo sgombro, economico e sano. Il sapore avvolgente delle cipolle e quello delle olive conferiscono ancor più gusto alla carne soda del pesce.

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Procedimento

STEP 1

Scalda l'olio d'oliva in una padella su fuoco medio.

STEP 2

Aggiungi le cipolle finemente affettate con una mandolina e, se ti piace, 3-4 foglie d'alloro e un rametto di timo fresco.

STEP 3

Mescola bene.

STEP 4

Quando la cipolla comincia a soffriggere, abbassa la fiamma e cuoci a fuoco lento, mestolando di tanto in tanto, per circa 20 minuti, finché le cipolle non sono morbide, ma non rosolate.

STEP 5

Per aiutarti, puoi coprire la padella con un coperchio e/o aggiungere qualche cucchiaio d'acqua: ciò che importa è che le cipolle appassiscano, ma senza dorarsi o, peggio ancora, bruciarsi.

STEP 6

Aggiungi le olive e il vino. Puoi tritare le olive (il sapore sarà più pieno) oppure tagliarle semplicemente a metà, come ho fatto io: a te la scelta.

STEP 7

Alza la fiamma e sfuma il vino finché l'alcol non è evaporato.

STEP 8

Regola di sale e pepe.

STEP 9

Spingi le cipolle verso i lati della padella, per far posto ai filetti di sgombro.

STEP 10

Appoggia i filetti con il lato della pelle rivolto verso il fondo della padella.

STEP 11

Girali dopo un paio di minuti, coprendoli con le cipolle per far penetrare gusto e calore.

STEP 12

Dopo altri 2 minuti il pesce è cotto e puoi spegnere la padella.

STEP 13

Aggiusta di sale e pepe e servi subito caldissimo.

Lo chef consiglia:
Puoi servire questo piatto accompagnandolo con patate novelle lessate oppure con cuscus.
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Sono lo chef che cucina non solo per te, ma di te. Per emozioni e sogni unici: i tuoi. Ma queste semplici ricette, dedicate alla cucina di tutti i giorni, le faccio solo per me e mia moglie! ❤️

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