Polpette light
Polpette light
Introduzione
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Ingredienti
Macinato di pollo150 g
Carote50 g
Melanzane50 g
Salsa di soyaq.b.
Farina d'avenaq.b.
Zucchine100 g
Procedimento
STEP 1
Tagliamo la verdura una parte a listarelle sottili e l'altra a pezzetti piccoli
STEP 2
La parte della verdura a listarelle inserirla in una padella con un giro di olio e acqua in modo da far cucinare le verdure a fuoco lento
STEP 3
In una ciotola incorporare la carne macinata e la verdura tagliata in modo fine. Creare poi delle palline.
STEP 4
Prendere le polpette e infarinarle nella farina d'avena. Dopodiché inserirle nella padella con la verdura a listaelle
STEP 5
Far cuocere le polpette e se serve aggiungere acqua. Per far cuocere meglio
STEP 6
Durante la cottura inserire 1 o 2 cucchiai di salsa di soia
STEP 7
Aspettare che le polpette si cucinino per bene.
Lo chef consiglia:
Se brodo troppo lungo inserire della farina nel sughetto e attendere che si addensi
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