Peperoni ripieni di cous cous, verdure, tofu affumicato e salsa tahini
Peperoni ripieni di cous cous, verdure, tofu affumicato e salsa tahini
Introduzione
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Ingredienti
Cous cous100 g
Tofu affumicato200 g
Pomodori passata1 tazza
Acqua200 ml
Soia salsa½ cucchiaio
Salsa tahini1 cucchiaio
Brodo vegetale1 bicchiere
Saleq.b.
Pepeq.b.
Olioq.b.
Origanoq.b.
Procedimento
STEP 1
Schiacciare con la forchetta metà del tofu affumicato e tagliare l'altra metà a cubetti.
STEP 2
Tritare finemente il porro.
STEP 3
In una padella scaldare 3 cucchiai di olio d'oliva, aggiungere il porro e far rosolare.
STEP 4
Aggiungere poi le verdure miste (io ho usato carote, piselli, funghi, peperoni, mais) e il cous cous e far rosolare il tutto per 3 minuti.
STEP 5
Aggiungere 3 cucchiai di passata di pomodoro e il tofu affumicato schiacciato.
STEP 6
Togliere dal fuoco, aggiungere l'acqua e lasciar gonfiare per 5 minuti.
STEP 7
Insaporire con salsa di soia, brodo vegetale, sale, pepe.
STEP 8
Incorporare i cubetti di tofu e la salsa tahini e mescolare. Se il composto è troppo asciutto, aggiungere altro brodo vegetale.
STEP 9
In una pirofila, miscelare la passata di pomodoro rimasta con sale, pepe ed origano.
STEP 10
Tagliare la calotta superiore dei peperoni, svuotarli e riempirli con il composto di cous cous, premendo bene. Chiudere i peperoni con il loro "coperchio" e disporli nella pirofila.
STEP 11
Cuocere in forno preriscaldato ventilato a 180 gradi per 30 minuti.
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