Ricetta Pane Chetogenico Proteico  di Ortensio

Pane Chetogenico Proteico

Pane Chetogenico Proteico

Tempo totale
1 ora
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Per chi segue una alimentazione chetogenica una delle cose più difficili a cui rinunciare è sicuramente il pane. 
Il pane chetogenico o pane keto e senza glutine, è tra i più ricercati su internet. 
Per apportare elasticità e viscosità senza utilizzare il glutine si può ricorrere allo psillio. 
Utilizzato nell’industria agroalimentare come addensante o stabilizzante, lo psillio quando entra in contatto con un liquido forma un gel.

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Ingredienti

  • psillio (50 g)50 g

  • lievito chimico10 g

  • sale5 g

  • albumi d'uovo (90 g)3

  • aceto di mele (10 ml)2 cucchiaini

  • acqua calda240 ml

Procedimento

STEP 1

Preriscaldate il forno a 180°C e foderate una teglia con carta da forno. In una ciotola capiente, mescolare la farina di mandorle, lo psylium, il sale e il lievito e mescolare con la frusta.

Immagine del passaggio 1 della ricetta Pane Chetogenico Proteico

STEP 2

Aggiungere gli albumi e l'aceto di mele, mescolare velocemente con una spatola e poi versate sopra l'acqua calda in 2/3 volte

Immagine del passaggio 2 della ricetta Pane Chetogenico Proteico

STEP 3

Mescolare ancora fino a formare una massa omogenea, rovesciare l’impasto sulla spianatoia ed impastarlo a mano per un paio di minuti poi dividere l'impasto in parti uguali e bagnandosi le mani modellare delle pagnotte lasciandole molto liscie, levigando la superficie con le mani bagnate.

Immagine del passaggio 3 della ricetta Pane Chetogenico Proteico

STEP 4

Una volta pronte, cospargere la superficie con i semi di sesamo e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 50 minuti.

Immagine del passaggio 4 della ricetta Pane Chetogenico Proteico

STEP 5

Lasciar raffreddare su una griglia

Immagine del passaggio 5 della ricetta Pane Chetogenico Proteico
Lo chef consiglia:
Per ottenere una bella doratura dell’impasto è utile aggiungere della farina di frutta secca com le mandorle, noci o cocco. 
Occorre anche aumentare la quantità di liquidi nell’impasto, poiché assorbono più liquidi rispetto alle farine di cereali.
Ortensio

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Ortensio
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