Ricetta Pane proteico di lastanzadeisapori

Pane proteico

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Pane proteico

5.0
(1)
Tempo totale
1 ora
Difficoltà
Facile

Introduzione

Questa ricetta è una variante proteica e senza glutine del pane tradizionale, perfetta per chi cerca un'alternativa leggera e nutriente

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Monta gli albumi a neve con un pizzico di sale, fino a ottenere una consistenza spumosa.

STEP 2

Aggiungi la farina di ceci poco alla volta, mescolando delicatamente con movimenti dal basso verso l’alto per mantenere l'aria nell'impasto.

STEP 3

Incorpora lo yogurt greco, il lievito e l’olio d’oliva, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

STEP 4

Unisci le spezie e mescola ancora.

STEP 5

Versa l'impasto in uno stampo da plumcake rivestito con carta da forno.

STEP 6

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-35 minuti, controllando la cottura con uno stecchino.

STEP 7

Lascia raffreddare, poi taglia a fette e gusta il tuo pane proteico e fragrante!

Lo chef consiglia:
Il pane proteico apporta circa 15 g di proteine per fetta, contro i 2 g del pane tradizionale. I carboidrati si riducono a 13,9 g, offrendo un’alternativa nutriente e bilanciata.
lastanzadeisapori

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Sono Tiziana, e attraverso La Stanza dei Sapori coltivo ricette, racconti e stagioni da condividere.

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