Pane proteico
Pane proteico
Introduzione
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Ingredienti
Albumi pastorizzati165 g
Farina di ceci100 g
Yogurt greco1 cucchiaio
Lievito per torte salate1 cucchiaino
Olio di oliva1 cucchiaino
Sale fino1 pizzico
Procedimento
STEP 1
Monta gli albumi a neve con un pizzico di sale, fino a ottenere una consistenza spumosa.
STEP 2
Aggiungi la farina di ceci poco alla volta, mescolando delicatamente con movimenti dal basso verso l’alto per mantenere l'aria nell'impasto.
STEP 3
Incorpora lo yogurt greco, il lievito e l’olio d’oliva, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.
STEP 4
Unisci le spezie e mescola ancora.
STEP 5
Versa l'impasto in uno stampo da plumcake rivestito con carta da forno.
STEP 6
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 30-35 minuti, controllando la cottura con uno stecchino.
STEP 7
Lascia raffreddare, poi taglia a fette e gusta il tuo pane proteico e fragrante!
Lo chef consiglia:
Il pane proteico apporta circa 15 g di proteine per fetta, contro i 2 g del pane tradizionale. I carboidrati si riducono a 13,9 g, offrendo un’alternativa nutriente e bilanciata.
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Sono Tiziana, e attraverso La Stanza dei Sapori coltivo ricette, racconti e stagioni da condividere.
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