Ricetta Pancake proteici di francescaktm

Pancake proteici

Pancake proteici

Tempo totale
15 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Pancake perfetti per chi va in palestra, veloci e semplici da preparare

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Ingredienti

6
  • Albumi d’uovo (circa 5 albumi)200 g

  • Zucchero di canna grezzo (o semolato)20 g

  • Farina90 g

  • Lievito per dolci1 cucchiaino

    OPZIONALE
  • Vaniglia o arancia (mezza fiala)1 

Procedimento

STEP 1

In una ciotola versiamo gli albumi successivamente lo zucchero di canna semolato (se avete deciso di inserire anche la fiala potete aggiungerla in questo momento) e montate con una frusta a mano fino a che non si formano delle bollicine, non serve montare gli albumi a neve.

STEP 2

A questo punto uniamo la farina e il lievito e amalgamiamo il tutto sempre con le fruste. Si dovrà creare una pastella liquida, se preferite avere i pancake più corposi potete aggiungere altri 20gr di farina.

STEP 3

Prendiamo una padella antiaderente, la mettiamo sul fornello fuoco basso la mia non serve ungerla, se volete potete spennellare la superficie con un po’ di burro.

STEP 4

Quando sarà calda, versiamo un po’ di pastella fino ad ottenere un pancake. Quando sulla superficie compariranno delle bollicine, il pancake è cotto e si può girare.

STEP 5

Una volta cotti, lasciateli raffreddare.

Lo chef consiglia:
Perfetti con la marmellata light oppure la crema alle nocciole proteica
francescaktm

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Domande e recensioni

francescaktm
6 ricette

Piacere ☺️ Mi chiamo Francesca, adoro cucinare e mangiare, leggere e andare in moto. Sono molto spericolata e mi piace sperimentare cose nuove. Se volete trovare ricette facile e veloci siete nel profilo giusto

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