Frutto, mango tagliato a dadini insieme a una piccola zucca tagliata a dadini una semi di chia1 

Zuccaq.b.

Semi di lino e di amaranto un limone olive saclà a rondelle fagioli neri (due confezioni) (una )q.b.

Riso integrale, aceto balsamicoq.b.

Guacamoleq.b.

Soia salsaq.b.

Olio di oliva extra vergineq.b.

Valeriana e rucola a ciuffettiq.b.

Qualche chicco di mais dolce senape sale rosa dell' himalaya salmone tritatoq.b.