Ricetta Medaglioni di broccoli di marco1roma

Medaglioni di broccoli

Medaglioni di broccoli

Tempo totale
40 minuti
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Ci credete che per realizzare questa ricetta ci vogliono solo 4 ingredienti?

Salvatevi questa ricetta perfetta come salvacena perchè si prepara in pochissimi minuti

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Lessare per 20 minuti i broccoli e versarli nel boccale di un frullatore insieme al pollo, al sale e alle spezie.

STEP 2

Frullare per qualche minuto (composto omogeneo e compatto).

STEP 3

Formare i medaglioni farcendoli con un quadratino di formaggio e fate cuocere in friggitrice ad aria 200° 15/20 minuti.

Lo chef consiglia:
Macros (per medaglione): 100 kcalorie; carboidrati: 10 g; proteine: 12 g; grassi: 1 g
marco1roma

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marco1roma
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