Lenticchie cremose
Lenticchie cremose
Introduzione
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Ingredienti
Lenticchie decorticate200Β g
Dado vegetaleq.b.
Patate3Β
Carote2Β
Latte vegetale100Β ml
Amido di mais50Β g
Tahin1Β cucchiaio
Saleq.b.
Pepeq.b.
Cuminoq.b.
Curcumaq.b.
Coriandoloq.b.
Curryq.b.
Procedimento
STEP 1
In un tegame antiaderente sciolgo il dado (sedano, carota, cipolla, erbette) in acqua bollente.
STEP 2
Pulisco e affetto finemente patate e carote e le butto nel tegame, aggiungendo abbastanza acqua da coprirle.
STEP 3
Poi aggiungo anche le lenticchie sciacquate.
STEP 4
Lascio cuocere 15 minuti, aggiungendo acqua man mano che evapora.
STEP 5
Intanto mescolo e insaporisco con le spezie.
STEP 6
A fine cottura aggiungo anche il tahin per ammorbidire e lβamido sciolto nel latte vegetale per addensare.
STEP 7
Spengo il fuoco e lascio mantecare qualche minuto prima di servire.
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Ai piatti gourmet preferisco lβattenzione ai valori nutrizionali, la riduzione della carne, degli sprechi e dei km. Non ho molto tempo libero, ma creare in cucina riempie lo stomaco e il β€οΈ
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