Ricetta Insalata di Lenticchie Verdi con Zucchine Marinate, Pesche, Noci Pecan, Cipolle (Scalogno) Caramellate e Montasio di renacooking

Insalata di Lenticchie Verdi con Zucchine Marinate, Pesche, Noci Pecan, Cipolle (Scalogno) Caramellate e Montasio

Insalata di Lenticchie Verdi con Zucchine Marinate, Pesche, Noci Pecan, Cipolle (Scalogno) Caramellate e Montasio

Tempo totale
1 ora
Difficoltà
Facile
ricetta di

Introduzione

Questa insalata è una deliziosa combinazione di ingredienti freschi e saporiti, perfetta per un pasto leggero ma nutriente. Le lenticchie forniscono una base ricca di proteine e fibre, mentre le zucchine marinate aggiungono una nota fresca e aromatica. Le pesche dolci contrastano piacevolmente con le cipolle caramellate, creando un equilibrio di sapori dolci e salati. Le noci pecan aggiungono una croccantezza invitante, e il formaggio Montasio, con il suo sapore deciso completa il piatto.

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Ingredienti

Procedimento

STEP 1

Tagliare le zucchine a fettine sottili.

STEP 2

Disporle in una ciotola e condire con olio d’oliva, succo di limone, sale, pepe e gli spicchi d’aglio affettati finemente.

Immagine del passaggio 2 della ricetta Insalata di Lenticchie Verdi con Zucchine Marinate, Pesche, Noci Pecan, Cipolle (Scalogno) Caramellate e Montasio

STEP 3

Lasciar marinare per almeno 2 ore.

STEP 4

Sciacquare le lenticchie sotto acqua corrente.

STEP 5

Cuocere le lenticchie in abbondante acqua salata per circa 20-25 minuti, fino a quando sono tenere ma non sfaldate. In pentola a pressione, cuocere per 15 minuti.

STEP 6

Scolare e lasciare raffreddare.

Immagine del passaggio 6 della ricetta Insalata di Lenticchie Verdi con Zucchine Marinate, Pesche, Noci Pecan, Cipolle (Scalogno) Caramellate e Montasio

STEP 7

In una padella, scaldare un po’ di olio d’oliva e aggiungere le cipolle scalogno intere pulite.

STEP 8

Cuocere a fuoco medio-basso fino a quando le cipolle diventano traslucide.

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STEP 9

Aggiungere lo zucchero di canna e l’aceto balsamico. Continuare a cuocere fino a quando le cipolle sono ben caramellate.

STEP 10

Mettere da parte.

STEP 11

Lavare le pesche e tagliarle a fette sottili.

STEP 12

In una grande ciotola, unire le lenticchie raffreddate, le zucchine marinate, le pesche, le cipolle scalogno caramellate e le noci pecan.

Immagine del passaggio 12 della ricetta Insalata di Lenticchie Verdi con Zucchine Marinate, Pesche, Noci Pecan, Cipolle (Scalogno) Caramellate e Montasio

STEP 13

Tagliare il formaggio Montasio a bastoncini piccoli e aggiungerlo all’insalata.

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STEP 14

Condire con un filo di olio d’oliva, sale e pepe a piacere.

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STEP 15

Mescolare delicatamente per combinare tutti gli ingredienti.

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STEP 16

Servire l’insalata immediatamente o lasciarla riposare in frigorifero per un po’ affinché i sapori si amalgamino ulteriormente.

STEP 17

Buon appetito!

Lo chef consiglia:
Per ottenere zucchine marinate ancora più saporite, preparale con qualche ora di anticipo. Lasciare le zucchine a marinare più a lungo permetterà agli aromi di penetrare meglio!
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Con una formazione artistica-letteraria, ho scoperto che l'arte può manifestarsi in molti modi, inclusa la cucina. Ogni pasto diventa una tela bianca, pronta per essere dipinta con ingredienti selezionati con cura. Come un'artista, creo e preparo le mie ricette, plasmando sapori e colori in un'armonia culinaria unica. Questa creatività in cucina va ben oltre la mera preparazione dei pasti; è una fonte di nutrimento per l'anima e la mente. Preparare un piatto diventa un'esperienza meditativa. Ogni gesto, dalla scelta degli ingredienti alla cottura, è un atto di amore e dedizione. La cucina diventa un rituale, un momento in cui posso rilassarmi e connettermi con me stessa.

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