Ricetta Insalata di riso ricetta esotica di lucianaincucina

Insalata di riso ricetta esotica

Insalata di riso ricetta esotica

Tempo totale
30 minuti
Difficoltà
Media
ricetta di

Introduzione

Insalata di riso ricetta esotica, quando desideri un’insalata di riso un po’ diversa dal solito. Con i suoi sapori orientaleggianti e con il riso Basmati, naturalmente più leggero e digeribile e con un indice glicemico inferiore rispetto al nostro riso, questo riso freddo è quello che ci vuole! Un piatto ideale per una dieta leggera, da servire come un secondo piatto completo di tutti i nutrienti oppure come finger food in piccole mono porzioni. 😏😏😏

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Procedimento

STEP 1

Per prima cosa lessare il riso in acqua bollente salata per circa dieci minuti.

STEP 2

Nel frattempo lavare frutta e verdura.

STEP 3

Aprire l'avocado ed estrarne la polpa.

STEP 4

Tagliare la polpa di avocado a dadini e spruzzarla con il succo di lime.

STEP 5

Mescolare con alcune bacche di pepe rosa schiacciate, del prezzemolo tritato, 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva, aggiustando di sale e pepe nero.

STEP 6

Quando il riso sarà cotto, scolarlo e raffreddarlo sotto il getto dell'acqua fredda, poi unirlo alla polpa di avocado condita.

STEP 7

Riempire due coppa pasta con il riso esotico.

STEP 8

Decorare con roselline di salmone affumicato, ciuffi di prezzemolo riccio ed un filo d'olio extravergine d'oliva.

Lo chef consiglia:
Il riso Basmati inoltre ha un alto grado di sazietà, ciò significa che bastano solamente 50 grammi di riso per ottenere una porzione sufficiente a saziarsi. Per questo motivo è anche considerato il re del riso, perché è in grado di nutrire il corpo senza appesantirlo. 😋😋🤭🤭
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